📱 Spécialité

Coaching
en Ligne

Votre coach d'élite dans votre poche. Programmes complets, suivi personnalisé et résultats concrets — depuis n'importe où au Québec et au Canada.

◆ 100% à distance ◆ Flexible selon votre horaire ◆ Sans contrat

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Pourquoi le coaching en ligne

La liberté sans sacrifier les résultats

Un coaching d'élite accessible partout, adapté à votre réalité quotidienne.

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Aucune contrainte géographique

Que vous soyez à Québec, Montréal, Saguenay ou en région, vous avez accès au même niveau de coaching.

⏰

Horaire flexible

Entraînez-vous quand ça vous convient. Votre programme s'adapte à votre emploi du temps, pas l'inverse.

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Contact direct quotidien

Accès direct à votre coach par messagerie. Questions, ajustements, motivation — toujours disponible.

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Suivi basé sur les données

Analyses hebdomadaires de vos métriques pour des ajustements précis et une progression constante.

🎥

Analyse vidéo de votre technique

Envoyez vos vidéos d'entraînement et recevez des corrections détaillées de votre technique.

💰

Meilleur rapport qualité/prix

Le même niveau d'expertise qu'un entraîneur personnel, à une fraction du coût grâce au format en ligne.

Ce qui est inclus

Un accompagnement complet

Tout ce dont vous avez besoin pour progresser, optimisé pour le format à distance.

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Questionnaire d'évaluation initial Analyse complète de vos objectifs, historique, équipements disponibles et contraintes

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Programme d'entraînement sur mesure Révisé toutes les 4 à 6 semaines pour maintenir la progression

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Plan nutritionnel personnalisé Macros, timing des repas et stratégies adaptées à vos objectifs

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Check-in hebdomadaire structuré Rapport de progression avec photos, poids et ressenti général

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Analyse vidéo des mouvements Envoyez vos clips, recevez des corrections détaillées sous 24 heures

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Messagerie directe illimitée Réponses garanties sous 24 heures, du lundi au samedi

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Appel vidéo mensuel de 30 min Bilan mensuel approfondi et planification du cycle suivant

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Bibliothèque d'exercices vidéo Accès à des tutoriels pour chaque exercice de votre programme

Tarifs

Choisissez votre formule

Sans contrat. Premier mois satisfait ou remboursé.

Essentiel

149 $/mois

Pour débuter le coaching en ligne avec un programme structuré et un suivi de base.

Programme entraînement sur mesure
Révision mensuelle du programme
Check-in hebdomadaire par formulaire
Messagerie (réponse sous 48h)
Recommandations nutritionnelles

Commencer

Meilleure valeur

Élite

249 $/mois

Le forfait complet pour des résultats rapides et un accompagnement de qualité supérieure.

Programme + nutrition sur mesure
Révision toutes les 4 semaines
Check-in hebdomadaire complet
Analyse vidéo de technique (2/mois)
Messagerie prioritaire (sous 24h)
Appel vidéo mensuel de 30 min
Suivi des métriques et graphiques

Commencer maintenant

1er mois satisfait ou remboursé

Absolu

399 $/mois

Pour ceux qui veulent une expérience de coaching premium, proche de l'entraînement personnel.

Tout du forfait Élite
Révision bi-hebdomadaire du programme
Analyse vidéo illimitée
2 appels vidéo/mois (45 min)
Plan de supplémentation personnalisé
Accès prioritaire aux nouvelles ressources
Rapport mensuel de performance détaillé

Commencer

FAQ

Questions fréquentes

Quel équipement ai-je besoin pour le coaching en ligne? +

Votre programme sera entièrement adapté à votre équipement disponible — que ce soit une salle de gym complète, un gym à domicile, ou même juste votre poids de corps. Lors du questionnaire initial, vous indiquez ce que vous avez à disposition et votre programme est conçu en conséquence.

Comment fonctionne le check-in hebdomadaire? +

Chaque semaine, vous remplissez un formulaire de suivi avec votre poids, vos photos de progression, votre niveau d'énergie, vos performances à l'entraînement et tout autre commentaire. En retour, vous recevez un feedback détaillé et les ajustements nécessaires à votre programme.

Quelle application utilise-t-on pour l'entraînement? +

Votre programme est livré dans un format clair et accessible — généralement via un document partagé ou une application gratuite comme Google Sheets ou Notion. Aucun frais supplémentaire d'application requis. Si vous avez une préférence d'outil, nous nous y adaptons.

Est-ce que le coaching en ligne est aussi efficace qu'en personne? +

Oui, à condition d'être discipliné et de suivre le programme avec rigueur. Des études montrent que les clients qui respectent leur programme en ligne obtiennent des résultats comparables à l'entraînement en personne. Le coaching en ligne offre aussi une flexibilité qui favorise la constance sur le long terme.

Puis-je annuler à tout moment? +

Oui. Aucun contrat à long terme. Un préavis de 15 jours avant le renouvellement suffit pour annuler. Je préfère que vous continuiez parce que les résultats sont au rendez-vous, pas par obligation.

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